在选择上海海运货代时，价格、流程及所需资料是需要重点考量的方面。首先来说价格，不同货代的收费模式各异，一般基础运费会根据运输航线、货物重量体积等因素有所不同。比如运输到美国东海岸的航线，一些小型货代可能在基础运价上有一定优势，但需留意是否存在附加费，像燃油附加费、港口拥堵费等。有些货代提供一站式全包服务，价格相对透明，会明确标注各项费用构成，而有的则可能在报价时隐藏部分费用，所以要仔细询问清楚。

接着是流程方面，首先要做的是向货代提供货物的详细信息，包括品名、重量、体积、起运港和目的港等。货代收到信息后会进行报价并制定运输方案。确定合作后，需要准备一系列资料，商业发票要清晰注明货物的价值、数量、单价等；装箱单要详细列出每件货物的规格、尺寸、数量等；还需要提供提单相关信息，如收货人、通知人等。然后货代进行订舱操作，之后安排报关，报关时要确保资料准确无误以顺利通过海关检查。报关完成后货物装船，在运输过程中货代通常会提供运输跟踪服务，让客户能实时了解货物的运输状态。

再看资料准备，商业发票是证明货物交易的重要文件，必须包含准确的贸易信息；装箱单能让对方清楚货物的具体包装情况；提单则是货物所有权的凭证以及运输合同的证明。在准备资料时要保证各项信息的一致性，避免因为资料错误导致运输延误或产生额外费用。比如如果装箱单上的货物数量与商业发票不符，可能会在报关环节出现问题。所以在准备资料时要严谨对待，按照货代的要求准确提供。

综合来看，要找到便宜又靠谱的上海海运货代，需要多对比几家货代的价格、流程和所需资料要求。可以通过咨询同行、查看货代的客户评价等方式来了解不同货代的情况，在关注价格的同时，也要重视服务流程的规范性和资料要求的合理性，这样才能找到既价格合适又能顺利完成运输的上海海运货代。