日本快递海运到上海大约需要7-14天，具体时间取决于以下因素：
1. 海运时间：日本到上海的海运时间通常在7-14天，具体取决于货物重量、运输路线以及天气条件。
2. 快递时间：如果选择快递服务，从日本到上海的快递时间通常在1-3天内即可送达。
3. 影响因素：天气、港口操作、船只延误等都可能影响实际到达时间。
海运和快递各有优缺点：
海运：适合重量较大的货物，费用较低，适合长期存储。
快递：适合轻便货物，速度更快，但费用较高。
建议根据货物类型和预算选择合适的运输方式，确保货物安全送达。包装和保险也是需要注意的重点。
